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Cómo movilizar tus costillas

Desde aquí me gustaría darle un poco de “bombo” a la importancia que tiene movilizar nuestras costillas. No es un ejercicio que se haga normalmente , no solemos darle importancia

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Espaguettis de Kamut

El kamut es un tipo de trigo, su existencia data del antiguo Egipto. Contiene muchas más proteinas que el resto de trigo, y menos hidratos, por lo que es muy

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I Encuentro On-Line

Estando en confinamiento Sandra de Muévete Consciente, se puso en contacto conmigo para comentarme un gran proyecto. Lo que quería realizar era un encuentro on-line con el lema #quedatenecasa .

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Huevos cocidos con jamón y salsa de champiñones

Ingredientes: 4 huevos Lonchas de jamón serrano Salsa de tomate casera Salsa de champiñones: Champiñones laminados Medio vaso de leche Sal y Pimienta negra Cocemos los huevos, los dejamos enfriar

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Esa palabra…Climaterio

Vamos a diferenciar entre climaterio y menopausia. El climaterio es la etapa que va desde que se empiezan a suceder ciertos cambios físicos y psicológicos en las mujeres hasta unos

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Conferencia On-line sobre motivación y marcha nórdica

Desde éste espacio tan pequeño en la red que es la web de Mujer y Deporte 40 siempre intento animar, apoyar y motivar a todas las mujeres mayores de 40

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Arroz con Sepia

Ingredientes: -Una  sepia -Un pimiento verde -Una cebolla -Tres ajos -Salsa de tomate natural -Medio vaso de jerez -Azafrán -Dos sobres de tinta de calamar -Sal y aceite -Caldo o

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Maniobra de Knack ¿Qués es y para qué sirve?

La maniobra de knack consiste en la anticipación a un aumento   repentino de presión abdominal, realizando una contracción voluntaria del suelo pélvico para evitar dicho aumento brusco de ésta presión.

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5 Consejos para mantener tu actividad física en confinamiento

Seguimos confinados y cada día que pasa van asomando pequeños cambios en nuestro cuerpo y en nuestra mente. Tenemos que procurar mantenernos lo más activos que podamos y también debemos

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3 Ejercicios de Respiración, para Mantener el Estrés a Raya

Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy m

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