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El Sueño en tiempo del COVID-19

Éste es el primer post desde nuestro confinamiento por culpa del coronavirus. No sé si a ti te estará pasando, o ya te ha pasado, pero a mi me está

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Ruta Cascada de Nonaya

Hacía tiempo que tenía ganas de hacer alguna ruta de senderismo con cascada, en Asturias existen unas cuantas y me he propuesto hacer todas las que encuentre. En ésta ocasión

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¿En qué consiste Mujer y Deporte 40?

Ante las preguntas a través del blog, Facebook e Instagram, he decidido hacer éste post para resolver dudas sobre nuestra página. Primero me presento, soy Mónica, la presidenta y fundadora del

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¿Qué es y para qué sirve una densitometría?

La densitometría es una prueba médica en la que se toma una radiografía de la parte baja de la espina dorsal y de la cadera, con ésto lo que se

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fin de semana activo

Prioridades

Hola!!! Ya estoy aquí de nuevo para animarte a hacer un cambio en tu vida. Lo primero que tienes que hacer es “quererlo”, quererlo de verdad, no pensar que lo

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Premenopausia – Perimenopausia -Menopausia

Supongo que si estás leyendo ésto es porque al menos tendrás 40 años, aunque igual, tienes más. Si eres de las “jóvenes”, hablar de la premenopausia te sonará a persona

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keggel

Beneficios de los Kegel, limitaciones y quienes deben realizarlos

Vamos con la última entrada sobre ejercicios de kegel, puedes ver las dos anteriores aquí y aquí . Sabiendo ya qué son, cómo hacerlos y qué no se debe hacer,

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Mis 9 retos y planes del 2.019

Ahora que se acaba el año todos hacemos un repaso tanto personal como laboral del año que finaliza. Éste año siempre lo recordaré con pena, con dolor, con añoranza de

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keggel

Qué no hacer al hacer ejercicios de Kegel

Ahora que ya sabes lo que son los ejercicios de Kegel, y cómo localizar y sentir tu suelo pélvico , y si no te invito a ver la entrada anterior

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keggel

Qué son los Ejercicios de kegel, y cómo localizar y sentir tu suelo pélvico

Seguro que has oido hablar y mucho de los ejercicios para el suelo pélvico, y más segura estoy de que los de Kegel los has hasta hecho, o al menos

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