Hola, si has llegado a ésta web, seguramente seas mujer y hayas llegado a una edad en la que mantener tu físico, cuidar de tu alimentación y de tu salud, comienza a ser una preocupación.

Soy Mónica, madre, emprendedora que hace ya unos años se encontró frente a las mismas dudas que te asaltan a ti en este momento. Hoy tengo 51 años y puedo decir con orgullo que soy deportista, y que he cambiado radicalmente mis hábitos hacia una alimentación mucho más sana. También me he formado como entrenadora de Cross Force Training, Fundamentos de la Motricidad Humana, Preparación Física para la Salud, Stretching Global Actif y de Low Pressure Fitness (hipopresivos) que consiste en la combinación de técnicas respiratorias y posturales, con las que se consiguen los siguientes resultados: una mejor salud pélvica, una reducción del perímetro de la cintura, alivio de dolor de espalda, alivio del estreñimiento, mejoras en la postura y mejoras en los parámetros respiratorios, me interesa la mujer y su salud.
Actualmente soy la presidenta del Club Deporte y Vitalidad 40, en el que también entreno a un grupo de mujeres de más de 40 años cuatro días a la semana, y en el que pueden disfrutar de charlas de nutrición, fisioterapia,clases esporádicas de zumba, yoga, defensa personal y pilates,  y en el que hacemos una quedada al mes abierta a todo el que quiera. Organizo fines de semana activos, en los que aprovechamos para movernos, con rutas de senderismo,talleres, paddlesurf, etc…A su vez doy clases de técnicas hipopresivas en un centro de yoga y pilates, en un centro de fisioterapia, y en el propio Club.

Así que te animo a seguir mis experiencias y consejos sobre todo lo aprendido, y que comparto con la firme idea de ayudar a aquellas mujeres que se puedan encontrar en la misma situación en la que me encontré yo y que no saben cómo hacerlo.

Si quieres aprender a llevar una alimentación más saludable, conocer una serie de rutinas de ejercicios pensados para ejercitar las distintas partes de tu cuerpo y enfocadas a personas con más de 40 años, este es tu sitio. Porque si yo he podido, tú también puedes conseguirlo. Solo hacen falta un poco de ganas y… motivación.

¡¡¡Bienvenida

Si continuas utilizando este sitio aceptas el uso de cookies. Más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar