Hola, si has llegado a ésta web, seguramente seas mujer y hayas llegado a una edad en la que mantener tu físico, cuidar de tu alimentación y de tu salud, comienza a ser una preocupación.

Soy Mónica, madre, emprendedora que hace ya unos años se encontró frente a las mismas dudas que te asaltan a ti en este momento. Hoy tengo 52 años y puedo decir con orgullo que soy deportista, y que he cambiado radicalmente mis hábitos hacia una alimentación mucho más sana. También me he formado como entrenadora de Cross Force Training, Fundamentos de la Motricidad Humana,  Entrenamiento para la Mujer, Preparación Física para la Salud, Stretching Global Actif e instructora  de Low Pressure Fitness (hipopresivos).

Mi propósito y mi proyecto va dirigido a mujeres a partir de los 40 años, en las que me he especializado, las apoyo, y motivo en el climaterio (etapa que va desde los años anteriores a los posteriores de la menopausia) a llevar una vida activa con entrenamientos para la salud y sin perder de vista el suelo pélvico, en lo que también estoy especializada.
Actualmente soy la presidenta del Club Deporte y Vitalidad 40, en el que también entreno a un grupo de mujeres de más de 40 años cuatro días a la semana, y en el que pueden disfrutar de charlas de nutrición, fisioterapia,clases esporádicas de zumba, yoga, defensa personal y pilates,  y en el que hacemos una quedada al mes abierta a todo el que quiera. Organizo fines de semana activos, en los que aprovechamos para movernos, con rutas de senderismo,talleres, paddlesurf, etc…A su vez doy clases de técnicas hipopresivas en un centro de yoga y pilates, en un centro de fisioterapia, y en el propio Club.

Así que te animo a seguir mis experiencias y consejos sobre todo lo aprendido, y que comparto con la firme idea de ayudar a aquellas mujeres que se puedan encontrar en la misma situación en la que me encontré yo y que no saben cómo hacerlo.

Si quieres aprender a llevar una alimentación más saludable, conocer una serie de rutinas de ejercicios pensados para ejercitar las distintas partes de tu cuerpo y enfocadas a personas con más de 40 años, este es tu sitio. Porque si yo he podido, tú también puedes conseguirlo. Solo hacen falta un poco de ganas y… motivación.

¡¡¡Bienvenida!!!

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