Taller de Suelo Pélvico y Menopausia

En éste taller encontrarás las claves para mantener tu suelo pélvico sano y fuerte a partir de los 40 años. En éste taller veremos:

• ¿Qué es el suelo pélvico?  cómo localizarlo y sentirlo.
• De qué está compueso el S.P
• Funciones del S.P
• Tipos de respiración y cómo influye
• Gestión de presiones
• Nuestra postura
• Principales disfunciones del S.P
• Incontinencias
• Prolapsos
• Diástasis abdominal
• Motivos de debilitamiento
• Causas de riesgo
• Prevención
• Cómo cargar pesos correctamente
• La hora de ir al baño

A continuación habrá una sesión práctica en la que aprenderemos a contraer correctamente el S.P y a activar nuestro abdomen, junto a la postura.