Grupo de whatsapp adherencia al ejercicio

(10 valoraciones de clientes)

15,00

Categoría:

Descripción

Grupo de whatsapp exclusivo para mujeres.

Objetivo: Movernos y motivarnos juntas entre semana, aprendiendo la técnica correcta de los ejercicios para no dañarnos. Si nunca fuiste capaz de continuar en el gimnasio más de dos meses, éste es tu comienzo.

No son clases de entrenamiento, son pequeñas píldoras de trabajo para realizar todos los días en 10 minutos y llegar a conseguir una rutina en la que necesites moverte.

  • Número máximo de participantes: 12 mujeres
  • Duración de 5 semanas, la próxima fecha será el 13 de Septiembre
  • Cada lunes pondré “los deberes” para la semana con vídeo explicativo de los ejercicios con su escalado (ejercicio más fácil de realizar).
  • Cada miércoles un tip de nutrición para ir incorporándolo a nuestra rutina.
  • Cara al fin de semana propondré un reto de autocuidado para mejorar nuestra autoestima.
  • Conversación abierta y continua para preguntas y respuestas siempre en relación a los objetivos del grupo.
  • ¡Corre, las plazas se agotan!
  • Nuevo grupo el 13 de Septiembre

10 valoraciones en Grupo de whatsapp adherencia al ejercicio

  1. ANA

    Me ha encantado el grupo.
    Me ha venido super bien en todos los sentidos. Me di cuenta de que sí soy capaz, de q todo es proponérselo y si quieres encuentras esos 10 min para entrenar.
    Los tips nutricionales muy aclaratorios y buenas ideas y los retos de autocuidado geniales en todos los sentidos. El grupo me ha ayudado a activarme, a moverme, a reflexionar y sobre todo a no sentirme sola.
    Mónica yo te doy un 10 !!!!
    Los videos explicativos de las rutinas perfectos👍🏼👍🏼
    Ahhhh y tú siempre pendiente de nosotras y disponible en cualq momento.
    Que mas se puede pedir??

    • Mujer y Deporte 40

      Me alegro Ana, espero que a partir de ahora sigas con la rutina, y ya sabes…agenda tu ejercicio. Un beso

  2. Cristina

    Muy buena coach, muy motivadora y con dinámicas fáciles y bien explicadas. Merece la pena!

    • Mujer y Deporte 40

      Gracias Cristina, espero que te haya ayudado. Un beso

  3. Crismelen

    La idea del WhatsApp es buena, las rutinas muy bien explicadas, muy trabajado el material y Mónica muy pendiente y motivadora. Una buena manera de iniciarse para tener una vida más activa. Gracias

    • Mujer y Deporte 40

      Muchísimas gracias Cris, me alegro de que te haya ayudado, tu ya estás en el camino. Un beso

  4. Noelia

    Gran profesional y gran persona !!!
    Ha merecido la pena la experiencia , los ánimos y atención diaria , las orientaciones nutricionales y deportivas y los ánimos del grupo que me ha tocado !!!💪🏼
    Gracias .

    • Mujer y Deporte 40

      Muchas gracias Noelia, a seguir con las pautas y no decaer en exceso. Un beso

  5. Araceli

    Estoy supercontenta de haber descubierto a Mónica en las redes. Este grupo de WhatsApp era justo lo que necesitaba, para iniciarme en el ejercicio. Hasta ahora las rutinas que encontraba por la red me resultaba muy difícil seguirlas. No sabía hacer los ejercicios, porque no los explicaban y acaba haciéndome daño y desanimada. Las rutinas de Mónica, están bien explicadas, son sencillas y solo necesitas 10 minutos al día para hacerlas. Además de sus tips motivadores y nutricionales. En todo este proceso me he sentido muy acompañada por Mónica y mis compañeras de grupo de WhatsApp. Muchas gracias Mónica, por pensar en lo que necesitábamos mujeres como yo que quieren cuidarse sin ir al gimnasio, pero que necesiten les guíen y les inicien de forma progresiva, en la medida de sus posibilidades. Espero que muchas mujeres como yo, lleguen a conocerte y les puedas ayudar.

    • Mujer y Deporte 40

      Muchas gracias por tus palabras, eso me motiva a seguir mucho más y mejor. Un beso

  6. Lola

    Encantada con la experiencia. Rutinas muy bien explicadas y tips muy interesantes. Monica siempre pendiente de nosotras para motivarnos, activarnos y animarnos. Además tuve la suerte de coincidir con un grupo super ameno y entre todas conseguimos volver a estar activas. Os animo a que lo probeis. Muchas gracias por todo y ánimo 💪

    • Mujer y Deporte 40

      Muchísimas gracias Lola, encantada con el grupo.

  7. Natalia

    Me ha servido muchísimo, la rutina semanal, los tips de nutrición y autocuidado son un plus. Los piques entre las participantes ayudan a conseguir tus metas. Monica siempre animándonos y contestándonos a dudas y retándonos a conseguir logros.

    • Mujer y Deporte 40

      Muchas gracias!! Ahora a seguir moviéndose

  8. Carmen Villabrille

    Me ha gustado Mónica aunque no pude hacerlo entero por una contractura y lumbalgia de la que me estoy recuperando. A pesar de ello me ha gustado y te lo agradezco mucho. 😘

    • Mujer y Deporte 40

      Muchas gracias Carmen, sabes donde estoy para lo que necesites cuando te recuperes. Un besín.

  9. Isabel

    ¡Hola!
    Estoy muy contenta porque he conseguido mi objetivo. En estas 5 semanas he logrado volver a engancharme a un estilo de vida saludable con ejercicio moderado diario, igual que hace años pero que me costaba recuperar últimamente.
    Además de las rutinas semanales con los ejercicios bien explicados, Mónica propone tips nutricionales y de autocuidado muy interesantes. Pueden adaptarse a todas las mujeres, independientemente de la profesión, edad o circuntancias. Gracias!

  10. Adela

    Es muy buena idea para las que no tenemos mucho tiempo para asistir a actividades con horario fijo. Ayuda a adquirir una rutina y a realizar ejercicios sabiendo que al estar dirigidos por una profesional,con va a haber lesiones. También la sensación de formar parte de un grupo que hace lo mismo. Lo recomiendo

Añadir una valoración

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *