Si tienes poco tiempo, o te da pereza desplazarte pero quieres llevar una vida activa, te propongo unirte a un grupo de mujeres mayores de 40 años que ya optaron por aprovechar las nuevas tecnologías en su favor. Clases de grupos reducidos, donde podrás seguir practicando ejercicio desde tu casa, y donde podrás tener conexión directa conmigo, te animaré, apoyaré y motivaré para conseguir ese hábito tan saludable y que tanto necesitas, sin descuidar tu suelo pélvico. Realizaremos ejercicios para la salud, para que te sientas bien ahora y dentro de diez años.
¿Ya has pasado la barrera de los 40 años?¿Has sufrido alguna vez un escape de gotitas de orina?¿Sufres dolores de espalda, estreñimiento crónico o tienes problemas en tus relaciones sexuales? ¿Realizas deporte de impacto?¿Quieres quedarte embarazada, o ya has tenido a tu bebe?Si has contestado que si a alguna de éstas preguntas, o tu fisioterapeuta te ha recomendado ejercicios para tonificar tu suelo pélvico y tu faja abdminal, con los hipopresivos resolverás todos éstos problemas.
Desde Mujer y deporte a partir de los 40 te apoyamos y motivamos vía zoom con clases grupales o individuales.
Si ya has practicado alguna las técnicas hipopresivas , sabes los múltiples beneficios que aportan, y controlas todos los fundamentos, tanto posturales como respiratorios, éste es tu nivel.
Si estás dispuesta a comenzar una vida más activa, y a cuidarte para sentirte bien te invito a los entrenamientos específicos de la mujer para mejorar tu salud.
En las clases grupales hay opciones para todas, los ejercicios son todos escalables, no importa si empiezas a moverte ahora o si ya lo llevas haciendo hace tiempo.
Clases grupales o individuales vía zoom, donde podrás encontrar, entrenamiento funcional, movilidad articular y abdominales específicos para cuidar tu suelo pélvico.
