Si tienes poco tiempo, o te da pereza desplazarte pero quieres llevar una vida activa, te propongo unirte a un grupo de mujeres mayores de 40 años que ya optaron por aprovechar las nuevas tecnologías en su favor. Clases de grupos reducidos, donde podrás seguir practicando ejercicio desde tu casa, y donde podrás tener conexión directa conmigo, te animaré, apoyaré y motivaré para conseguir ese hábito tan saludable y que tanto necesitas, sin descuidar tu suelo pélvico. Realizaremos ejercicios para la salud, para que te sientas bien ahora y dentro de diez años.
En éste curso intensivo on-line podrás aprender toda la técnica de pautas posturales y respiratorias para llegar a ejecutar los hipopresivos en un día y poder acceder a las clases on-line que también podrás encontrar en ésta web.
Plazas limitadas, máximo 6 alumnas.
Duración del curso, 3 horas.
Modo de acceder al curso vía zoom.
Entrega de un dosier con el contenido del curso.
Contenido del curso:
- Charla teórica sobre diafragma, abdomen, suelo pélvico e hipopresivos. Al final resolvemos dudas y preguntas.
- Pautas posturales y respiratorias. Ejercicios.
- Apnea y masaje miofascial. Práctica.
- Técnica de seis posturas estáticas básicas. Práctica.
- Relajación.
En éste curso intensivo queda afianzada toda la técnica para poder pasar directamente a las clases on-line.
No dejes escapar éste intensivo en un día e iníciate en el maravilloso mundo de los hipopresivos
Si ya has practicado alguna las técnicas hipopresivas , sabes los múltiples beneficios que aportan, y controlas todos los fundamentos, tanto posturales como respiratorios, éste es tu nivel.
Si estás dispuesta a comenzar una vida más activa, y a cuidarte para sentirte bien te invito a los entrenamientos específicos de la mujer para mejorar tu salud.
En las clases grupales hay opciones para todas, los ejercicios son todos escalables, no importa si empiezas a moverte ahora o si ya lo llevas haciendo hace tiempo.
Clases grupales o individuales vía zoom, donde podrás encontrar, entrenamiento funcional, movilidad articular y abdominales específicos para cuidar tu suelo pélvico.
