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Premenopausia – Perimenopausia -Menopausia

Supongo que si estás leyendo ésto es porque al menos tendrás 40 años, aunque igual, tienes más. Si eres de las «jóvenes», hablar de la premenopausia te sonará a persona

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Beneficios de los Kegel, limitaciones y quienes deben realizarlos

Vamos con la última entrada sobre ejercicios de kegel, puedes ver las dos anteriores aquí y aquí . Sabiendo ya qué son, cómo hacerlos y qué no se debe hacer,

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Mis 9 retos y planes del 2.019

Ahora que se acaba el año todos hacemos un repaso tanto personal como laboral del año que finaliza. Éste año siempre lo recordaré con pena, con dolor, con añoranza de

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Qué no hacer al hacer ejercicios de Kegel

Ahora que ya sabes lo que son los ejercicios de Kegel, y cómo localizar y sentir tu suelo pélvico , y si no te invito a ver la entrada anterior

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Qué son los Ejercicios de kegel, y cómo localizar y sentir tu suelo pélvico

Seguro que has oido hablar y mucho de los ejercicios para el suelo pélvico, y más segura estoy de que los de Kegel los has hasta hecho, o al menos

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Cuidados del pie

Todo nuestro cuerpo está envuelto de un tejido llamado fascia (foto). El masaje miofascial es una terapia que nos ayuda a mantenerla en buen estado y así prevenir dolores y

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EL ESTRES Y LA MUJER

Una de cada dos mujeres se declara estar estresada frecuentemente o continuamente. Un poco de estrés puede estar bien, te mantiene alerta y te da energía para continuar con tus

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9 Consejos para ponerte en forma

¿Quieres ponerte en forma y no sabes por dónde empezar? Sigue leyendo los 9 consejos que te ayudarán a conseguirlo. Para llegar a ponerte en forma y no caer en

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Quemando grasa con la comba

¿Cuántas de vosotras habéis saltado a la comba? Seguro que todas habéis gritado «yo», lo sé, cuando éramos pequeñas, era uno de los juegos más requeridos en el patio del

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5 Consejos para llevar una vida saludable

Muchas de vosotras me preguntáis cómo he conseguido llevar una vida saludable, siempre contesto a ésta pregunta con una sola palabra, DESPACIO. Sí, despacio, porque no es que lo haya

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