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Conferencia On-line sobre motivación y marcha nórdica

Desde éste espacio tan pequeño en la red que es la web de Mujer y Deporte 40 siempre intento animar, apoyar y motivar a todas las mujeres mayores de 40

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Maniobra de Knack ¿Qués es y para qué sirve?

La maniobra de knack consiste en la anticipación a un aumento   repentino de presión abdominal, realizando una contracción voluntaria del suelo pélvico para evitar dicho aumento brusco de ésta presión.

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3 Ejercicios de Respiración, para Mantener el Estrés a Raya

Lorem fistrum por la gloria de mi madre esse jarl aliqua llevame al sircoo. De la pradera ullamco qué dise usteer está la cosa muy m

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Consejos para sentirse bien durante el confinamiento

Ya todas sabemos, porque lo hemos experimentado, que las cosas han cambiado en el confinamiento, nuestras rutinas, nuestro sueño, nuestra alimentación, el deporte (si lo hacíamos), etc..Hay personas que lo

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El Sueño en tiempo del COVID-19

Éste es el primer post desde nuestro confinamiento por culpa del coronavirus. No sé si a ti te estará pasando, o ya te ha pasado, pero a mi me está

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Ruta Cascada de Nonaya

Hacía tiempo que tenía ganas de hacer alguna ruta de senderismo con cascada, en Asturias existen unas cuantas y me he propuesto hacer todas las que encuentre. En ésta ocasión

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¿En qué consiste Mujer y Deporte 40?

Ante las preguntas a través del blog, Facebook e Instagram, he decidido hacer éste post para resolver dudas sobre nuestra página. Primero me presento, soy Mónica, la presidenta y fundadora del

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¿Qué es y para qué sirve una densitometría?

La densitometría es una prueba médica en la que se toma una radiografía de la parte baja de la espina dorsal y de la cadera, con ésto lo que se

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fin de semana activo

Prioridades

Hola!!! Ya estoy aquí de nuevo para animarte a hacer un cambio en tu vida. Lo primero que tienes que hacer es “quererlo”, quererlo de verdad, no pensar que lo

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Premenopausia – Perimenopausia -Menopausia

Supongo que si estás leyendo ésto es porque al menos tendrás 40 años, aunque igual, tienes más. Si eres de las “jóvenes”, hablar de la premenopausia te sonará a persona

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